这一周，我们会默想或默观，
至高者是万物的朋友，以及我与至高者、万物的联系。

我们会从定像、关系、感官的对祷，三个步骤，
展开每天的默想或默观。
每天默想之前，
我会建议大家准备一个小东西放在身边备用。

现在，我准备一杯可以饮用的水。

随后，我运用想像力默观宇宙的创造。

我不需要科学性的知识或“正确的方式”来想像每一种场景。
我会以个人的方式自由地想像它。

第一个步骤：定像——
我想像一下13.7亿年前宇宙的形成。
我看到了宇宙大爆炸，粒子和反粒子的产生，
万有引力的基本力，电磁力，强核力和弱核力，
以及万物的巨大膨胀。

我以我自己的方式看到质子和中子，
在冷却的宇宙中结合而形成氢和氦原子核，
直到30万年后，第一个原子形成，
光子在辐射的海洋中释放出来。

我看见至高者运行在上面，在一切事物内，
甚至在自身内的方向。我听到：“有光！”

然后，在永恒的时间里，
我看到所有的元素在恒星中逐渐被创造出来，
在燃烧的心脏和爆炸的死亡中变得越来越复杂。

第二个步骤：关系——
我认为自己与创造之初有着深刻的关系。
我倒上一杯水，慢慢地喝这杯水。

在它里面，我喝着创世之初创造出来的氢——
因为我周围和我体内的所有氢都是在那时候创造出来的，
除此之外一无所有。
我可以非常肯定地说，那一部分的我从起初就存在了。

我身体里的所有其他元素，
都是历经一代代的恒星被创造出来的。
客观上说，我体内携带着整个创世的故事。
这对我与宇宙的关系有什么影响?

第三个步骤：感官的对祷
我怀着敬意端起这杯水，象征著创造之水。
我祝福它。

我轻轻地吹一下水面，
反问自己该怎样才能加入至高者爱的创造工程。

如同与朋友交谈一样，
我与至高者分享我的想法和感受。

邀请你，把默想中的果实，带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。

尤其是当再次遇到挑战，或感受到不自由时，
特别提醒自己：
当下这份经验，我可以选择回到这份连接，
以及至高者的爱中。

祝你平安
+ 收听《相逢宁静中》完整录音 https://link.chtbl.com/FullLife

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