欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与上主从相识、相知、到相爱。

今天，我和你一起进入内心，
不用语言和肢体交流，用心与心试着与上主交流。

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上，
掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。
自然缓缓地呼吸，放松自己的身体，
意识上主正在温柔地注视者你。

现在我邀请你放松你的意志，
你将你的害怕、恐惧等一切紧张感，
如水一般，从你的心中流走。
放开一起压力和固执，
不需要表达什么，成就什么，完成什么，
就是让完全地放空自己，让上主的爱和光进来。

现在我邀请你放松你的精神，
把我一切已经发生过的事情，让它们都成为过去，
对将来的事情我们不必多虑。
一切都是在当下，我的心境，我的思想，
我任其自生自灭，只为了与上主此刻安静地在一起。

除了存在当下之外，我什么不做，
存在于他的爱内，期待他的国来临，
怀着信赖、归依和感恩的心，来到上主的面前，
不悲不喜，不言不语，无声无息，安静在与他的同在中。

静静地将我的生命完全地呈现给他。
无需多言多语，
心与心的碰撞，眼神与眼神的交流，没有语言胜似语言。
用心聆听他是如何回应我。

与你一起静听花开花落，宠辱不惊；
望天上云卷云舒 去留无意，
有你有我，美哉乐哉！足矣足矣！

愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！
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