欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

你可以找一个安静的地方，
当你的身体可以舒服，放松地坐好了，
开始把注意力放在呼吸上，复习一次感觉身体的练习，
花一点功夫觉察身体的各部位。

现在来意识大爱者正轻拂着你，接近你，触动你，
你感受祂来到你内，在你内开始工作。
祂把自己的生命，光明分享给你….
你被祂的光明照得温暖，明亮。

接着，你想起你所惦记的人们，更是祂所爱的那些人，
想像你把你的手按在他们每个人的头上，
把你从大爱那里得来的光亮和温暖传递给他们….
为每人花上片刻时间….
祈求大爱者的光明倾注到他们身上，使他们也被照得通明。

按照这样的方法为你的心里想到的人代祷，
如果感到疲累请来到大爱者的跟前憩息片刻，好好汲取他爱的能力。
之后继续为你的亲友，也为托付给你照顾的人祈祷：
牧者为羊群，父母为子女，老师为学生….
之后再回到大爱者这里，
被祂的爱与力量充满之后，开始为伤害我们的人祈祷，
因为大爱者要我们这样做，
举起你祝福的手，
按放在每一个你不肯原谅的人头上，或不喜欢你的人头上，
感受大爱者的能力透过你的双手进入他们内心。

现在，让你的心停留片刻的空白，
让圣神提醒你该为谁，为什么事祈祷….
不论浸入你脑海的是谁，都因大爱者之名祝福他。

最后请你回想一下刚才为他们祈祷的时候，
你有没有感受那也是在为你自己祈祷呢？

因为你当让大爱者的活水畅流到他人的心中，
你自己的心与生命也会得到更充沛的灌溉。

最后，
愿你常在宁静中与自己、与祂相遇。

祝你平安
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Painting by Natalie Buske Thomas