各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你，找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。
请相信，上主正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你环绕。

今天，我们一起练习意识将来。

让你未来的事，宛如观赏电影一样，一幕幕在心中展开。
按部就班地观察自己如何做、想、感受
过去的每一幕、每一连串的行为。
你不是身在其中，而只是在局外观察。
我们祈求上主光照我们…

现在，展望一天之中将来到的事，
连那些可能发生的事也在内…
当然，你不确切知道究竟如何，
但看看那些大概会发生的事：
和某人会面、进餐、工作、下班等等…

观察大概会发生的情况…
不要企图改正或修饰…
单单注视、单单观察…

现在再观察一次那些事，
看出自己的行为（思想、感触、反应），
看你希望事情怎样发展？
但并不拿定主意！
只在幻象中“看到”你自己想要的模样…

再次回到每一件你所看见的事…
觉察上主临在于每一件事上，祂在行动…
上主要借着你显示给世界。
你今日遇到的每一个人，
上主要在你身上、面容上显示给他们…

不定罪、不判断！尤其不做什么决定！
单单注视。
单看那些大概会发生的事，
或你愿望它们发生的事…
看上主如何临在，
如何在行动中显露祂自己…

祝你平安

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