各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你，找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。
请相信，上主正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你环绕。

今天，我们一起练习意识往事。

让今天一天的事或过去一天的事，
宛如观赏电影一样，一幕幕在心中过去。
观察自己如何做、想、感受，
过去的每一幕、每一连串的行为。
你不是身在其中，而只是在局外观察。

首先，花点时间让你安静，
因为这项练习要求内心十分宁静…
继续深呼吸，使你的心神贯注于此时此刻…
我们也祈求上主光照我们…

现在展开生活纪录片：
从一天中最近发生的事倒退回去…
不要急促，在每件事上看到一些细节…
特别注视主角——你自己…
也注视上主如何行动，想些什么，有何感受…
极重要的是：
采取中立的态度观察所发生的事，
也就是既不判断，也不赞同所观察到的种种…
只是观察。不判断、不评估…

看完一连串的事件后，
选定其中一项看来最重要的事，仔细观察它…

注意你自己的姿势，
每一句言语、每一份感触、每一个思念、每一次反应。
留心它们要说什么……
不要分析，单单观察……

上主是否临在于那件事上，祂怎么临在？
你能看出祂的行动吗？
祂如何行动？
祂在对你启示些什么？

祝你平安。

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