欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。

想像有一阵微风吹来，
感受微风柔软地吹在皮肤上，
感受呼吸的平缓。
将意识放在呼吸之上。
呼气时，身体所有的不适逐渐排出。
吸气时，吸入上主的气息，滋养自己的整个身体。
在慢慢地一呼一吸之间，你得到净化。
让自己整个身、心、灵得到最大的放松。

听！同样，你们中间不论是谁，
如不舍弃他的一切所有，不能做的人徒弟。

让我们今天一起来静静地到上主面前，
表达我们愿意舍弃自我，
因为我们知道，你是我的母亲也是我的父亲，
你超越我能想像的一切，
我愿舍弃自己，我愿将自己的一切交在你的手中，
现将我的生活、工作、孩子、家庭一一交托给祢。

我的父，我的母，
我将我的内心，我的外在生命和我的内在生命，
交手在祢手中，请祢悦纳。
不管自己是破碎的生命、缺失的、还是治愈的，
都一一地交手。

我的父，我的母，我全心将自己奉献给祢，
我爱祢，我把自己交在祢的手中，毫无保留，
看看我还有什么保留的，没的舍弃的，
再次一一地交在祂的手中。

我的父，我的母，我爱祢，
不论祢做什么，我感谢祢，
我已准备好，接受一切，请祢加给我力量，
让祢的旨意在我身上实现。
在安静中吸力那来自祂的力量。

我的父，我的母，我已来到祢的面前，
我请祢派遣，请祢发言，祢的儿女在此静听。

父，我别无所求，求祢的旨意在天，在地实现。
让祢的让您的话语、爱和光温暖着我的心！
让我们的心中，有光，有爱；
愿我们和我们的朋友、家人一起领受智慧，
并运用在我们的生活当中。

祝您平安！