欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天我想同你分享“接纳他人”这个主题。
愿慈爱的上主赐给你接纳他人的力量和恩典…

让我们找一个不被打扰的空间，选择一个较为舒适而警醒的姿势，
你可以坐着或者躺着，轻轻的闭上眼睛，
把意识放在自己的呼吸上，使自己安静下来，
随着呼吸缓缓的慢慢的放松自己的身体，并留意上主的临在…
此时，上主温柔慈爱的目光正在注视着你…

我邀请你在心中回顾一些曾经得罪你的人，
从中选择一个你希望接纳他，却没有在内心真正宽恕的人。
邀请你的老师-那位人子，和你一起进入与那个人相处的场景。
在想像中回顾：
那个人对你说的话以及说话的语气、他对你做的事、他的姿势和形态…
回忆时请留意自己的情绪（比如愤怒、伤心、孤独、羞愧），
让这些情绪自由的浮现…

我邀请你与老师分享自己的情绪…

告诉老师，是什么让你有这些情绪…

告诉老师，你的需要或渴望是什么…

与老师分享完这些后，留意自己内在的感受…

最后，你可以与老师交谈：你说我该怎么办？
你的对我的邀请和旨意是什么？
请留意老师的回应，
祂的回应有时也许不是通过言语，却可以从心里感知得到…

此时，如果你有动力接纳那个得罪你的人，
你可以在之后用语言或行动向他表达你的接纳和宽恕。
如果依然没有力量这样做，你可以祈求老师继续帮帮你…

最后，献上感谢和赞美。
面对自己所受的不公平待遇，
愿我们学会向上主敞开自己的伤害、痛苦和软弱，
寻求祂的援助，我们必能领受从祂而来的爱和祝福，
并逐渐有力量去接纳那些得罪我们的人。

祝你平安！