欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天我想同你们分享“陪伴自己”这个主题。
愿慈爱的上主赐给你们每一个人关爱自己的力量…

让我们选择一个较为舒适而警醒的姿势，
你可以坐着或者躺着，轻轻地闭上眼睛，
全身放松，缓慢的调整自己的呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气。
吸气，呼气。吸气，呼气,……
在一呼一吸之间，让我们留意上主的临在…
此时，上主温柔慈爱的目光正在注视着你…

你可以回想一个自己或许能够面对和接纳的软弱…
邀请上主的儿子-那位人子和你一起来面对你的软弱。
不要怕这位人子-或许你也可以称呼祂为师父，他说：“我是医生。
我来不是为定罪，而是为医治和释放你”，
你可以稍微留意这位人子的温柔和慈爱…

接下来我邀请你回顾一个因着这个软弱而让自己跌倒或犯错的场景…
沈浸在这场景里，体会那让你软弱的感觉或者情绪…
将这情绪分享给和你在一起的这位人子…

分享完后，留意自己的情绪并适当停留…
然后与祂对祷，或许你可以说：
“师傅，这就是我，我如此的软弱，难以放下这些感觉和情绪”…
“请袮帮助我”…
你也可以问问这位师傅：“袮对我的邀请和旨意是什么呢？请你告诉我”…

如果你得到的回应是一份挑战，你可以继续对祷，告诉祂你的难处是什么…
请祂帮助你。如果你感觉到了来自于祂的平安、爱和安慰，
我邀请你停留在这美好的感觉里…

最后，让我们献上感谢和赞美。

面对自己的软弱，
愿我们学会这样去接纳和关爱软弱的自己,而不是否定自己，
让我们敢于向上主分享自己的软弱、寻求祂的援助，
我们必能领受从祂而来的爱，生命和祝福。

祝你平安！

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