世上有数以百计的灵修操练方式帮助我们加深与天主、他人、自己，以及万物的关系。本文作者列出七大简易的操练方式，或许你也可以试试…
没有所谓的“神奇妙招”可以让灵修生活有所成长，但是有的时候给自己列个“操练清单”却能够帮助我们达成此目标。世上有数以百计的灵修操练方式，我在此列了七个相对简易的操练方式，你们不妨试试看！
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做个简短、专注的晨祷
这可以是“早安，天主。我很感恩能活着开始新的一天”，或是“愿我今天的思、言、行为能反映祢的爱”，或是其它类似的简短又直接的祷文。这可以当作你起床时的祷文，为了帮助你在一天的开始就能让心神专注。
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向天主叹息哀求
天主圣神接纳每声叹息、每滴眼泪、每个呻吟，并将它们转达给天主父。有的时候，我们在祈祷时过于看重言语的表述。有的时候，一声叹息哀求就足以表达你的感受和你的需要。请注意：你可以每天多做这样的祈祷。
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回顾与反省
可以在上午、中午、下午或是傍晚时分稍微停下脚步，回顾一下截至那个时刻发生了什么。你做了哪些事、说了什么话？你感觉如何？你在哪里感受到天主的临在或工作？用感恩或是祈祷来回应，以便在接下来的时间能做得更好。
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聆听圣经章句
透过聆听“有声”版的《圣经》、或是赞美诗或其他圣歌，让经文浸润你的思绪和心灵。你可以在路上或是吃午饭的时刻花个五到十分钟的时间这么做。
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道谢
停顿下来，为一天当中的某个事件向天主表达感谢。或是向某人道谢，因为他或她对你所说的或所做的事帮助了你。
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学会说“拜托”
意识到你此刻最真实的渴望，并将之告诉天主。或是寻求别人的帮助，不要凡事都让自己来做。
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帮助别人
这可以是给助人的机构捐赠善款，鼓励工作的同仁，帮助陌生人捡起掉落的物品，给不方便的人开门，或是看到朋友或家人被某项任务压得喘不过气来时向他或她伸出援手。
你喜欢的简易灵修操练又会是哪些呢？
撰文：薇妮塔．莱特（Vinita Hampton Wright）
文章出处：IgnatianSpirituality.com
