欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天的省察，我们持续试着留意身体的一切感觉，体会神操的益处。

现在请找到一个安静、温度适宜的空间，
以及一个不受打扰的时间，然后采取一个舒适又警醒的姿势坐好。
微微闭上眼睛，朝地面前下方望去。双肩自然下垂，放松。
感觉一下此刻坐着的身体，一个稳定、放松又有尊严的存在。

现在，你留意你身体的一切感觉，由头顶开始，渐渐往下推移，以至脚尖。
如果某些部位毫无感觉，也无所谓。
光试着去感受，体会，便能使你获享这神操的效益。

此刻，且体认每种感觉，都是赖至高者大能方得存在的反应。
每当你体验到这些感觉，
且想像你也正体验著至高者的大能，
且想像每种感觉，不论是粗糙的，细滑的，愉悦的，痛苦的，都是至高者的恩赐。
且想像这一恩赐带有启发，治疗的作用。

然后，你默默呼唤人子的名字，细细体会，
当你呼唤人子的名字时，你向他传达了什么？
假像你十分虚弱，而此名正好为一贴滋补剂，能令你力壮身强。
每呼唤一次人子的名字，你就感到它滋补的力量增长一分钟。

你的周遭及内在一片漆黑，人子的圣名驱走了黑暗。
你的心灵逐渐清朗，你的周遭，也彷若有明灯前导。

想像人子的圣名成为你周身的屏障，
为你驱走一切邪恶，保护你免于一切凶害。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！