欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。
今天我们一道练习“发自内心赞美我的伴侣”。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。
吸气时，请吸满阿爸的爱，阿爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。
现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。
深爱你的阿爸正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，
静静地感受这份宁静的力量，静静地感受阿爸陪伴的爱。

今天我知道，我的内在有满满的爱在流淌，我要让这份爱流动出去。
今天，我开始把爱传递给我的伴侣或者是未来伴侣，透过时间空间来赞美他或她，
因为我知道自己是深深地，值得被爱的，值得拥有一个完美的伴侣，
从他或她的身上照射出我的美好。这一切实在是太美好了。

请在心里默念或大声说出来：我的口中流淌出来的都是赞美。

请允许自己的美好自然的去流淌，去看到身边人的美好，允许自己的嘴巴随时像抹了蜜一样甜。
以前我们总是发现别人的缺点，现在要开始发现别人优点，这份看见要自己能够接受。

现在请静下心来，好好在内心夸夸你的伴侣或未来伴侣，
可以在心里构思，也可以拿出笔和纸认真的写出来，发自内心的用言语。

我细数一下，你身上竟有超过十项的优点，
现在，请为我眼中所见的美好，歌颂赞叹，感谢我的那位伴侣，也感谢阿爸。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！

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