欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，
请默观亲爱的天父，正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。吸气时，请吸满天父的爱，
天父的爱，充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。
现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。
天父正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，
静静地感受这份宁静的力量，静静地感受天父陪伴的爱。

你是否对自己常常有许多负面的想法，比如：我的生活一团糟。我应该减肥。没有人爱我。我想搬离这里。我讨厌我的工作。我做事没有条理。我做的不够。我不够好。

现在，我尝试用积极的态度肯定我自己，我对自己说：我愿意舍弃我内在的造成这些状况的模式。

我正处于正向转变的过程中。
我有个快乐又健康的身体。
不论走到哪里，我都感受到爱。
我拥有完美的生活空间。
我正在创造一份很棒的新工作。
我现在做事很有条理。
我欣赏自己所做的一切。
我爱自己，肯定自己。
我相信生命的过程会带来对我最好的一切。
我值得拥有最好的，也接受现在拥有的。

除此之外，你可以列出来想要改变的一切。
爱自己，肯定自己，创造安全的空间，信任生命的过程，
相信自己值得拥有最好的并接受它，将会使你的体重恢复正常。
他们会在你的心智之中形成组织，条理，
在你的生活中，创造充满爱的关系，并吸引新的工作和新的住处。

别忘了，天父一直都在以欣赏的眼光接纳整个的你，祂爱着你，肯定你。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！