各位朋友，今天是2023年一月五日，星期四 欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己、领受智慧。 首先请采取一个舒适而又警醒的坐姿，微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想像微笑从你的眼角，扩展到嘴边，到心口、到整个身体都在微笑。 感受这份心境的开放，自然温和地呼吸…
国王
新心
各位朋友，今天是2023年1月4日，星期三。欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐让身体挺直，放慢呼吸，并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外，也感受着身体的整体感。
派遣
各位朋友，今天是2023年1月3日，星期二。 欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请集中所有的知觉，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上。
证据
各位朋友，今天是 2023年1月2日，星期一。 欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请找到一个安静、温度适宜的空间，以及一个不受打扰的时间， 然后采取一个舒适又警醒的姿势坐好。 微微闭上眼睛，朝地面前下方望去。
时时准备好灯和油
现在邀请你来到一个独处的空间， 找一个适合自己祈祷的姿势，轻轻的闭上眼睛。 然后用心灵去感受创造你的那一位就在你的身边， 祂用独特的爱一直守护着你、陪伴着你， 想象祂正以慈爱的目光注视着你， 在祂爱的注视中，让你整个的身体慢慢的放松下来。
我在这里
各位朋友，今天是2022年12月30日，星期五， 欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
等待
各位朋友，今天是2022年12月29日，星期四， 欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
渴望
欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。