因父，及子，及圣神之名，阿门。 邀请你和平时一样，找一个安静且不被打扰的空间， 找一个适合自己进入祈祷的姿势， 旁边或对面为耶稣留一个位置， 有意识地感受祂的临在， 并沉浸在与祂单独在一起的美好时光中，

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂，静下心来

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇。 人子决定要到耶路撒冷去，对跟随祂的学生们说， 每个动物都有自己的巢穴，而自己却没有栖身之所。 又对那些准备先处理好其它事情再跟随祂的人说， 在跟随祂回父家的路上，不可回头看。 人子在地上没有安身之所，常常在学生和朋友家借宿， 也明知前面的路上要饮苦杯，却决意前行。 没有栖身之所会让祂觉得不安全，孤独和恐惧吗？ 怎样的力量支持祂前行？ 我来到祂的面前与祂聊一聊，问问祂的感受。 回顾我最近的经历，有没有什么事情常常在我心头， 让我烦扰、觉得不安全，忍不住要回头看呢？ 和祂聊一聊我的忧虑。 聆听人子对我的回应，特别感受祂所赐予我的那份安全感， 也恳求祂将这份信赖的恩典注入到我今天的生活中。 愿我们都在父的家里找到栖身之所和前行的动力。 祝你平安！ Image by Leonid Afremov

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 找一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。 现在找一个舒适的姿势，可以坐着，也可以平躺在床， 轻轻闭上眼睛，意识自己的每一次呼吸，使自己安静下来。 随着一呼一吸，渐渐意识自己身体的各个部位， 从脚到头部都一一来感谢赞美天主

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 想像有一阵微风吹来，感受微风吹有自己的皮肤上， 有柔软，感受呼吸的平缓。 将意识，放在呼吸之上。 呼气时，身体所有的不适逐渐排出

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。意识至高者的临在

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 自然缓缓地呼吸，放松自己的身体

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正的坐在椅子上，或是平躺在床上， 意识至高者正在温柔地注视者你，轻轻地闭上自己眼睛

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛