各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐让身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。 除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外，也感受着身体的整体感