依纳爵灵修邀请我们持续觉察内在的动态，并完全诚实地面对我们的感受。愤怒是一种感受，就如同喜悦、悲伤、讨厌和其他种种情绪一样。我们的任务是去觉察这些感受，并且分辨它的来源，以及我们要如何回应。