欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 我邀请你到一个可以独处、感到自在的地方， 然后，选取一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，用片刻时间，意识自己的呼吸， 觉察它的韵律，不用刻意调整呼吸的节奏和深度， 请留意它在你的体内，在你的肺叶，产生的律动…

欢迎来到《相逢宁静中》， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 邀请你找到一个安稳的坐姿， 让双脚平放在地面，双手温柔地放在膝上。 轻轻地闭上眼睛，感受身体与椅子、双脚与大地的接触。 将你的注意力带到呼吸上，不必改变它

我们今天省察的主题是“纪念祢”。 首先让我们调整自己的身体和心灵，进入到意识省察的状态。 你可以找一个舒服的姿势，轻轻地闭上眼睛， 反复做几次深呼吸。 在一呼一吸中，特别留意天主的临在与爱。 让我们在安静中轻轻呼唤耶稣的圣名。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中领受自由者的智慧，遇到更好的自己。 邀请您选择一个安静的可以祈祷的空间。 一个适合您祈祷的姿势… 轻轻地闭上眼睛，调整一下自己的呼吸， 深深地吸气，再缓缓地吐出， 如此反复三次，让自己慢慢地安静下来…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天，我们一起来作一个呼吸的练习。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，用片刻时间，意识自己的呼吸， 不用刻意调整呼吸的节奏和深度， 只是意识自己的呼吸，吸气…呼气…