欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中领受自由者的智慧，遇到更好的自己。 邀请您选择一个安静的可以祈祷的空间。 一个适合您祈祷的姿势… 轻轻地闭上眼睛，调整一下自己的呼吸， 深深地吸气，再缓缓地吐出， 如此反复三次，让自己慢慢地安静下来…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天，我们一起来作一个呼吸的练习。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，用片刻时间，意识自己的呼吸， 不用刻意调整呼吸的节奏和深度， 只是意识自己的呼吸，吸气…呼气…