欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品， 放在你身旁，然后找一个舒服的姿势坐好。 请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静地祈祷的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上， 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力，额头自然缓缓地舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。 随着每一次呼气，让身体更加地放松

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势， 安稳地坐在椅子上，轻轻地闭上你的眼睛， 调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 亲爱的朋友们，今天，让我们什么也不做， 就和亲爱的阿爸在一起放松心情，好好休息一下

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请集中所有的知觉， 将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上。 觉察腹部随着呼吸起伏，感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张。 在呼气的时候，微微地往内沉