欢迎来到《相逢宁静中》， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 邀请你找到一个安稳的坐姿， 让双脚平放在地面，双手温柔地放在膝上。 轻轻地闭上眼睛，感受身体与椅子、双脚与大地的接触。 将你的注意力带到呼吸上，不必改变它， 只是跟随气息的进出，如同海浪自然地拍打海岸。

欢迎来到《相逢宁静中》。 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天我想与你们分享“聆听内在的不满足”这个主题。 让我们在一个不被打扰的空间，选取一个舒适而警醒的姿势， 可以坐着或躺着，轻轻闭上眼睛，全身放松， 缓慢调整呼吸，吸气…呼气… 在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

欢迎来到《相逢宁静中》。 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天我想与你们分享“聆听配偶”这个主题。 让我们在一个不被打扰的空间，选取一个舒适而警醒的姿势， 可以坐着或躺着，轻轻闭上眼睛，全身放松， 缓慢调整呼吸，吸气…呼气… 在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

今天，我们继续默想关于友谊的主题：聆听。 人子说，“我称你们为朋友， 因为凡由我父听来的一切，我都显示给你们了。” 现在，我们一起默想友谊中的聆听。 我是一个愿意聆听的人吗？我渴望被别人聆听吗？

今天，我们继续默想关于友谊的主题。 人子说，“我称你们为朋友， 因为凡由我父听来的一切，我都显示给你们了。” 现在，我们一起默想友谊中的“聆听”。

因父，及子，及圣神之名， 阿们。 家人们主内平安， 现在邀请你找一个安静且舒适的空间， 并且找到一个适合自己进入祈祷的姿势， 轻轻地闭上双眼，舒展你的眉心， 放慢你的呼吸，把整个人都奉献交托给耶稣， 有意识地在祂爱的陪伴下， 使自己慢慢地放松，平静下来。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者为伴， 领受祂的智慧，成就更好的自己… 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气， 随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沈浸在这份安静之中…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天我想同你们分享“儿子对父亲的爱”这个主题。 让我们在一个不被打扰的空间， 选择一个舒适而警醒的姿势， 可以坐着或躺着，轻轻闭上眼睛， 全身放松，缓慢调整呼吸，吸气，呼气。 在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天，我们分享的主题是“聆听声音”。 首先，邀请你在当下所处的环境中静下心来， 轻轻闭上自己的眼睛，打直脊柱，双肩放松，下巴内收。 接下来，请你将注意力集中在你的听觉上