邀请大家进入一个安静的空间， 调整坐姿，放松身体挺直几杯，尝试着做几次深呼吸， 深深地吸气，慢慢地吐气。 在缓慢平稳的呼吸间有意识地体会天主的临在和陪伴， 在他爱的包围中感受平安自在。 今次省察的主题是“破茧而出”。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势， 安稳地坐在椅子上，轻轻地闭上你的眼睛， 调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…