欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，我邀请你，找一个安静的空间， 调整舒服的姿势，微微闭上双眼， 自然、缓慢地呼吸， 随着每一次吸气、吐气， 让身体的每个部位都放松下来，慢慢地， 请意识阿爸正以温和慈爱的目光，注视着你