欢迎来到相逢宁静中,让我们在宁静中找到自己,领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中, 请你找一个你自己认为舒适的姿势,安稳地坐在椅子上, 轻轻地闭上你的眼睛,调整一下呼吸, 使自己的呼吸更加自然,匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来,放松,松下来…
相逢宁静中|让我看见
相逢宁静中|请让我看见
欢迎来到相逢宁静中,让我们在宁静中找到自己,领受智慧。 今天我想同你们分享“请让我看见”这个主题。 让我们在一个不被打扰的空间,选择一个较为舒适而警醒的姿势, 可以坐着或躺着,轻轻的闭上眼睛,全身放松, 缓慢地调整自己的呼吸,吸气,呼气。 在一呼一吸之间,留意至高者温柔慈爱的目光
相逢宁静中|若你能看见能听见
欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中找到自己,领受智慧。 现在请随着音乐,身体挺直,放慢呼吸, 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外,也感受着整个身体的存在感
看见
欢迎来到相逢宁静中,让我们在宁静中找到自己,领受智慧。 现在请随着音乐让身体挺直,放慢呼吸, 并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。 除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外,也感受着身体的整体感。