欢迎来到“相逢宁静中”。 让我们暂时放下忙碌的节奏与纷扰的声音， 回到自己内心最安静的地方。 请让自己坐得舒服些， 闭上眼睛，让呼吸带你进入一种温柔的临在。 每一次吸气，像是吸入了一份温暖； 每一次呼气，像是放下了一个不能掌握的结果。 这是一个让我们可以慢下来的时刻

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势， 安稳的坐在椅子上，轻轻的闭上你的眼睛， 调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…