各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，找一个让自己舒服的姿势放松地坐着， 合上眼睛，察觉自己的呼吸， 慢慢地在一呼一吸之间，进入到宁静的内在中。 让我们在这里停留片刻
相逢宁静中｜优雅地“浪费”时间
放空
欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察，我们透过腹部呼吸，感受来自身体五脏六腑的感官觉察。
各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，找一个让自己舒服的姿势放松地坐着， 合上眼睛，察觉自己的呼吸， 慢慢地在一呼一吸之间，进入到宁静的内在中。 让我们在这里停留片刻
欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察，我们透过腹部呼吸，感受来自身体五脏六腑的感官觉察。