因父、及子、及圣神之名， 阿门！ 邀请你找一个安静的环境，一个适合自己祈祷的姿势， 轻轻地闭上眼睛，让我们放松全身，从头部开始， 缓慢地将注意力转移到身体的每一个部位， 让身体的各个部位尽量放松下来， 意识到创造你的那一位此刻就在你的身边