欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 现在找一个让自己舒服的姿势放松地坐着，轻轻地上眼睛。 留意自己的呼吸， 在一呼一吸之间进入到宁静的内在中， 让我们在安静中停留片刻，意识至高者的临在

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，找一个让自己舒服的姿势放松的坐着， 合上眼睛，察觉自己的呼吸， 慢慢的在一呼一吸之间，进入到宁静的内在中