欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，我邀请你找一个安静的空间， 调整舒服的姿势，微微闭上双眼， 自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。 请相信，至爱者正以慈爱的目光，注视着你， 如同温暖的阳光，将你自动换行。 今天我们默祷的主题是：从自我批评到自我同情。

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，我邀请你找一个安静的空间， 调整舒服的姿势，微微闭上双眼， 自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。 请相信，至爱者正以慈爱的目光，注视着你， 如同温暖的阳光，将你自动换行。 今天，我们的主题是“宽恕”。

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎大家来到《相逢宁静中》， 让我们一同在宁静中寻觅真我，领悟生命的智慧。 今天，我满怀喜悦地与大家分享“挣扎与宽恕”这一主题。 现在，请放松一下，闭上眼睛，让自己坐得舒适。 我邀请你，找一个安静的空间，调整到一个舒服的姿势， 微微闭上双眼，自然地感受你呼吸的节奏， 体会身体逐渐放松的感觉

因父、及子、及圣神之名， 阿门！ 我在天上的父亲， 我感谢在我一生漫长的岁月里， 你陪伴着我从未离开。 在我欢笑时，你喜悦地注视着我。 在我饥饿时，你饱悦我。 在我犯错的时候，你轻声地呼唤，爱心地等待。 在我受到伤害的时候，你和我一同承受。 在我痛苦的时候，你陪我哭泣

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者为伴， 领受他的智慧，成就更好的自己.… 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸