欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己、领受智慧。 首先，请采取一个舒适而又警醒的坐姿， 微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想像微笑从你的眼角扩展到嘴边、到心口