欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者为伴， 领受他的智慧，成就更好的自己.… 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着，轻轻地闭上您的眼睛， 缓慢地调整自己的呼吸，深深地吸气，再缓慢地呼气