欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 让我们想像我们将要品尝一道菜， 在这道菜上来之前，我们的嗅觉闻到了味道，很美味。 然后我们的视觉看到了这道菜的搭配， 颜色或多彩鲜亮或单调黯淡。 我们运用触觉和味觉感受菜的软滑硬脆及酸甜苦辣。 最后我们听到了来自自己和祂人评价的声音。 我们的嗅觉，视觉，触觉，味觉，及听觉协同合作完成这道菜的品尝， 可是你有留意过这奇妙的五感吗？有没有好好的利用我们的五感呢？ 五感打开了我们内在与外在事物的连接， 我们运用五感感受外在事物的存在， 同时也通过五感来感知内在世界情绪的变化，情感的起伏。 让我们花一些时间感谢至高者赐给我们的这一份奇妙的礼物。 在今天的生活中，让我们也特别留意这份礼物，感恩赞美造物主。 让我们在这份宁静中领受生命的美丽，并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！