邀请大家进入一个安静的空间， 调整坐姿，放松身体挺直几杯，尝试着做几次深呼吸， 深深地吸气，慢慢地吐气。 在缓慢平稳的呼吸间有意识地体会天主的临在和陪伴， 在他爱的包围中感受平安自在。 今次省察的主题是“破茧而出”。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势， 安稳地坐在椅子上，轻轻地闭上你的眼睛， 调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势， 安稳地坐在椅子上，轻轻地闭上你的眼睛， 调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

现在我们以天主圣三之名，开始今天的祈祷。 因父、及子、及圣神之名，阿门。 首先邀请你为耶稣留一个位置，邀请他坐在你的旁边或对面， 找一个帮助你进入祈祷的姿势， 可以尝试后背挺直双肩放松，轻轻地闭上双眼， 做几个深呼吸，使自己的身体与心灵放松下来。 想像我们的好天父，正在以慈爱的目光注视着你， 邀请你在一呼一吸之间感受他此时此刻的临在。 今天省察的主题是“恐惧的根源”。

各位朋友，欢迎来到“相逢宁静中”。 让我们放下外界的喧嚣，安静内心， 在这片刻的宁静里，重新聆听来自生命深处的声音。 今天，我想邀请你一起走进一个关于“成为爱的器皿”的默观。

欢迎来到“相逢宁静中”。 让我们暂时放下忙碌的节奏与纷扰的声音， 回到自己内心最安静的地方。 请让自己坐得舒服些， 闭上眼睛，让呼吸带你进入一种温柔的临在。 每一次吸气，像是吸入了一份温暖； 每一次呼气，像是放下了一个无法掌握的结果。 这是一个让我们可以慢下来的时刻。 在这里，没有人要求你表现，也没有人期待你完美。 只有那位早已明白你一切心情的爱，一直静静陪伴着你

亲爱的朋友，欢迎你来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 邀请你到一个安静地地方， 可以找一件提醒至高者与你同在的物品，放在身边。 然后找一个舒适的坐姿坐好，双手自然放在腿上。 手心向上，轻轻地闭上自己的眼睛。额头自然的舒展开。 按照自己的节奏做几次深呼吸。 在每次呼吸中让自己的身体放松下来。

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，获得生命。 邀请你找一个安静地空间，选取一个舒服的姿势，让自己放松下来。 轻轻地闭上双眼，安静地享受自然的呼吸， 在呼吸之间让自己的心平静安稳下来。

首先邀请大家来调整自己的坐姿， 伴随着轻音乐，慢慢地闭上我们的眼睛， 让我们的身心灵都能在祂的面前安静下来， 在缓慢均匀的呼吸中， 让我们逐渐收敛心神，好让自己放松下来， 有意识地感受祂的同在与陪伴。 我们今天省察的主题是“母子连心”。

各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 选取一个舒服的坐姿，轻轻地闭上眼睛。 留意自己的呼吸，随着呼吸使身体放松下来。 意识至高者的临在，在祂爱的注视中开始此刻的祈祷。 人子在经上告诉我们： “为义而受迫害的人是有福的，因为天国是他们的。”