欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天我们学习放下隐藏的情绪，诚实地向主诉说自己，看看祂有什么回应。

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察我们练习如何拾起我破碎的心，让生命重新开始。

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请你在自己的位置上， 找一个帮助自己放松的姿势，慢慢地安静下来

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 首先，请采取一个舒适而又警醒的坐姿。微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想像微笑从你的眼角，扩展到嘴边，到心口，到整个身体

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请找到一个安静、温度适宜的空间，以及一个不受打扰的时间，然后采取一个舒适又警醒的姿势坐好

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐让身体挺直，放慢呼吸，并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。 除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外，也感受着身体的整体感

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天省察的主题是“勇气”。 现在请集中所有的知觉，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上。 觉察腹部随着呼吸起伏，感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天省察的主题是“反应”。 无论你此刻是站着还是坐着，请先将身体挺直， 然后让自己开始觉知当下，作为进入静默的第一步。

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后， 请默观亲爱的天父，正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 天父正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观亲爱的天父， 正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你