因父、及子、及圣神之名，阿门！ 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 找一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。 现在找一个舒适的姿势，可以坐着，也可以平躺在床， 轻轻闭上眼睛，意识自己的每一次呼吸，使自己安静下来。 随着一呼一吸，渐渐意识自己身体的各个部位， 从脚到头部都一一来感谢赞美天主

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 想像有一阵微风吹来，感受微风吹有自己的皮肤上， 有柔软，感受呼吸的平缓。 将意识，放在呼吸之上。 呼气时，身体所有的不适逐渐排出

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。意识至高者的临在

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 自然缓缓地呼吸，放松自己的身体

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正的坐在椅子上，或是平躺在床上， 意识至高者正在温柔地注视者你，轻轻地闭上自己眼睛

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛

因父,及子,及圣神之名，阿门 现在邀请你来到一个独处的空间， 找一个适合自己祈祷的姿势， 轻轻地闭上眼睛， 然后后用心灵去感受，天主就在你的身边。 祂用独特的方式，一直守护着你、陪伴着你

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，找一个让自己舒服的姿势放松地坐着， 合上眼睛，察觉自己的呼吸， 慢慢地在一呼一吸之间，进入到宁静的内在中。 让我们在这里停留片刻

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信你已经找到了一个舒适、且不会被打扰的地方， 调整一下自己的身体，你可以是坐着或者躺着， 跟随自己的呼吸，随着每一次吸气、吐气，你越来越放松

各位朋友，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，找一个让自己舒服的姿势放松的坐着， 合上眼睛，察觉自己的呼吸， 慢慢的在一呼一吸之间，进入到宁静的内在中

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你