欢迎⼤家来到《相逢宁静中》， 让我们⼀同在宁静中寻觅真我，领悟⽣命的智慧。 我邀请你，找⼀个安静的空间，调整到⼀个舒服的姿势， 微微闭上双眼，⾃然地感受你呼吸的节奏， 体会⾝体逐渐放松的感觉。 留意空气接触⽪肤时的微妙触感，将⾝体的重量完全交给椅⼦， 让肩膀和背部的紧张感慢慢消散

欢迎⼤家来到《相逢宁静中》， 让我们⼀同在宁静中寻觅真我，领悟⽣命的智慧。 我邀请你，找⼀个安静的空间，调整到⼀个舒服的姿势， 微微闭上双眼，⾃然地感受你呼吸的节奏， 体会⾝体逐渐放松的感觉。 留意空气接触⽪肤时的微妙触感，将⾝体的重量完全交给椅⼦， 让肩膀和背部的紧张感慢慢消散

欢迎来到《相逢宁静中》， 让我们在宁静中，触碰真我，领悟生命。 现在，请找到一个安静的独处空间，轻轻闭上眼睛 调整到舒服的姿势，摊开双手，掌心向上， 在舒缓的音乐声中，有意识地慢慢放松我们的身、心、灵， 同时缓慢地做几次深呼吸练习， 意识此刻至高者的临在，感受祂安静的陪伴，与满盈的爱意。

欢迎来到《相逢宁静中》， 让我们在宁静中，触碰真我，领悟生命。 现在，请找到一个安静的独处空间，轻轻闭上眼睛 调整到舒服的姿势，摊开双手，掌心向上， 在舒缓的音乐声中，有意识地慢慢放松我们的身、心、灵， 同时缓慢地做几次深呼吸练习， 意识此刻至高者的临在，感受祂安静的陪伴，与满盈的爱意。

因父及子及圣神之名，阿们 让我们进入内室，一个只属于自己空间，在宁静中与主来会晤， 为了让自己的心灵能够安静下来， 你可以做几次深呼吸， 然后用信德的眼光去注视这位爱的陪伴者， 祂用慈父般的爱，吸引你来到祂的面前与祂倾诉心扉。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中

因父及子及圣神之名，阿们 请找一个安静且不被打扰的空间， 收敛心神、闭上双眼，意识天主的临在， 在他爱的陪伴中，让自己慢慢地放松平静下来， 在这份宁静中回顾这一周，他所赐予我们的种种恩典和祝福， 无论大小，无论多少，都献上我们最诚挚的谢意。 今天我们省察的主题是“接纳”

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 今天， 我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸， 呼气时，想像那些让你忧虑的事， 一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中。 吸气时，吸入至高者的平安。 在渐渐平稳的呼吸韵律中，慢慢安静下来