欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请找一个舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛， 使自己的身体慢慢地放松下来，放松下来

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正的坐在椅子上，或是平躺在床上， 轻轻地闭上自己眼睛。 自然缓缓地呼吸，放松自己的身体

今天我们一起回顾过去一周中，我与天主的谈话。 现在邀请你找一个不被打扰的空间， 找一件提醒你此刻天主正与你同在的物品，放在自己身边。 然后以一个舒适的姿势坐好。 双手自然落在腿上，掌心向上，轻轻地闭上眼睛

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 轻轻地闭上自己眼睛，自然缓缓地呼吸

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。 想像有一阵微风吹来， 感受微风柔软地吹在皮肤上， 感受呼吸的平缓。 将意识放在呼吸之上。 呼气时，身体所有的不适逐渐排出。 吸气时，吸入上主的气息，滋养自己的整个身体

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你上主与你同在的物品， 放在你身旁，然后找一个舒服的姿势坐好

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与天父从相识、相知到相爱。 今天，我们一起回到那起初的爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与天父相识相知到相爱。 我邀请你到一个安静的地方， 你可以找一件提醒天父与你同在的物品放在自己身边。 然后找一个舒服的坐姿坐好，双手自然放在腿上，手心向上

现在邀请你来到一个与父单独相处的空间， 找一个舒服的姿势或坐或立，轻轻地闭上眼睛， 然后用心去体会爱你的父就在你的身边， 祂从创造你的那一刻起就无微不至地关心着你、呵护着你

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 天父正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天我们继续来做《陪你长大》这个小练习 现在请默观： 你是一个小孩子，清晨， 天上的慈母和你手拉着手走在去幼儿园的路上。 你闻到清新空气的空气，听到小鸟欢快的叫声

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在我们一起来做《陪你长大》这个小练习。 现在请默观，你是一个小孩子， 周六的清晨，不用去幼儿园，你一觉睡到自然醒