 借由默想耶稣的十架七言，我们受邀请得以更深刻地认识祂。这十架七言是难得的管道，让我们可以走进耶稣的生命，深入祂的真貌。十架七言更完整地向我们揭示耶稣。

安静  以一个舒适的姿势坐好，静下来，准备祈祷，注意到天主的临在。想像天主充满爱意注视着你。你可能想要想像自己看入耶稣的眼睛，或只是像朋友般坐在祂身旁，现在就歇在那儿…

安静  当你要进入今天的祈祷时刻，先让自己静下来，选择一个让自己觉得最自然、舒适的姿势。让任何你可能把持不放的紧张离开，特别是放松你的肩膀（我们把许多紧张和压力在背负这里）。将任何会让你担忧的事交给天主，放下它……然后在祂面前停留片刻。

安静  你今天感觉到天主的临在吗？你觉得容易还是难感觉到祂的临在？无论你觉得天主近在咫尺或遥不可及，今天都可以借着将注意力放在呼吸上，让自己安静下来。这是天主所赐予的一口气。给予生命的这一口气让你每天生活、行动、并以天主创造的形式存在。请花片刻时间只专注在你的呼吸上，感受这份天主的赏赐。

安静  当你开始今天的祈祷，请留意当你与主同在时，你的感受如何？然后向天主敞开自己当作开始，让自己在主爱之中变成脆弱。当你这样做，请记得你是到天主面前，而祂在耶稣的肉身内，也为你成为脆弱的。

欢迎参加今年的四旬期避静。避静提供一个机会，从日常生活的迫切关注中退后一步，以祈祷的态度去反省你目前与天主、与你周遭的人、与这个世界的关系。我们在四旬期准备庆祝逾越奥迹，耶稣基督的受难、死亡和复活。这是做这样一个避静的好机会。

安静  在有时黑暗的世界里，我们常常拥有光亮的时刻，不仅照亮我们的道路，而且提醒我们天主与我们同在。当你进入到今天的祈祷中，注意那道光，它揭露所有的一切，也安慰所有的一切。

安静 当你现在进入祈祷，请留意四周围的环境。你可能身处吵杂或非常安静的环境。留意你在其中的感受如何。舒适？满足？恼怒？受限制？就这样坐一会儿吧。现在，想像自己坐在一个漂亮的地方。或许是在海边，或山陵环绕的乡间。不论是何处，就与天主一起安静地在那里。