找一处安静独处的地方坐下来，
闭上眼睛，先做几次缓慢深呼吸。
慢慢吸气，感受气息从鼻腔进入，
顺着喉咙、滑入胸腔；
再缓缓呼气，感受身体里的紧张随着气流一点点排出。
吸气，呼气。

想像小餐桌上铺着碎花桌布，桌布软乎乎的，
棉质花纹滑过指尖，还带着一抹阳光的味道。
盘子里的烤吐司，咬得“咔嚓、咔嚓”响，
抹上的果酱仿似水果糖蜜。
手里捧着热牛奶，杯子的温度从掌心流向全身，暖得发麻。

咬着吐司调整呼吸：
吸气，吸进麦香与奶香，甜味慢慢滑进心里；
呼气，把心里的感恩像热气一样呼出来，包裹着整个餐桌。

整个人暖洋洋地说：
“阳光、吐司、牛奶好，原来这么多小事都爱我。”

再缓缓睁开眼睛，带着这份感恩，珍惜身边的小确幸。

祝你一切安好

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