找一个安静的地方，坐好，闭上眼睛，
做几次深呼吸，让急促的呼吸慢慢平稳。
吸气，吸进带着温度，气息进入体内；
呼气，呼出急促，让自己平稳下来。
吸气，呼气。

想像洗碗水槽的瓷砖凉冰冰的，
上面还沾着水渍，滑溜溜地。
开启水龙头，清水“哗啦啦”流着，
带着点消毒水的淡味。
拿起菜瓜布，挤上洗碗精，
泡沫滑过指尖，像摸肥皂一样，
握布的手因为烦躁而抓得特别紧。

目光盯着流动的清水：
吸气，吸进清水的淡味，让那股凉意冲进心里；
呼气，心里的乱麻正被水流冲散，握布的手也缓缓松开。

对着流水轻轻叹气，说：
“水能冲刷干净碗筷，水呀，活水，也能冲刷我心灵的烦躁。”

睁开眼睛，
感受心里的烦躁被活水冲刷，愈来愈平静。

祝你一切安好

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