定心静坐在书桌前，
闭上眼睛，做几次深呼吸，
让心里的浮躁慢慢褪去，请气息进到心里。

想像你的手放在格子桌布上，
粗糙的棉质桌布轻轻地摩擦指尖，
飘着薰衣草的香气。
手握着钢笔，
笔杆从一开始的凉丝丝，慢慢被手捂得温热；
笔尖划过信纸沙沙的轻响，墨水的清香绕在鼻尖。

保持握笔的姿势：
吸气，吸进薰衣草香，
呼气，让这份温柔散到全身，慢慢放松。

指尖轻抚着信纸，低声对自己说：
“能记录自己想写的话，此刻的静谧，就是温柔的疗愈。”

睁开眼睛，感受心里的温柔，带着这份温柔，
对待接下来的人和事。

祝你一切安好

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