坐好，嘴角微扬，闭眼深呼吸几次—
吸气时让光缓缓进入自己的身体；
呼气时让愉悦感随光的暖意慢慢变浓，漫到胸口。
慢慢地开始，吸气…呼气…
让光自然地、缓慢地随意进来出去。

想像进入一个小屋，
掀开布帘，带着温度与甜香的雾气扑面而来，
雾气中裹着红豆的绵甜与糯米的温醇；
再看碗里的甜汤，泛著暖暖的琥珀光，
碎金似的光裹着红豆金粒、糯米金珠；
勺子碰到碗后，“叮当”一响，
光也便跟着晃了起来；
舀起时，米香混著光的暖意；
碰到舌尖的瞬间，甜意也顺着气息漫到了心里。

双手捧碗，
掌心触到碗沿传来的、裹着光的温度。
吸气，把甜香的雾和暖光的气一起吸进心里，
甜意也跟着往下沉；
呼气，呼出雀跃的情绪，
让甜香雾裹着光的暖意飘满屋子，
笑意随着光与气息变得更浓。

默念或轻说：
“你裹着暖光的甜，米香缠着气息的甜，暖化我的心—
开心不用等大好事，这一口光与甜香就够了”。

放下勺子，睁开眼；
舌尖还留着甜意，
鼻尖似有甜香雾的余韵，
连带着光的暖意，
带着这份踏实的快乐面对接下来的事。

祝你一切平安

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