欢迎来到《相逢宁静中》。
让我们在宁静中找到自己，领受生命。

邀请你进入一个安静的空间坐下，
放松身体，挺直脊背，做几次深呼吸，
在一呼一吸间，有意识地感受至高者的临在；
任由祂的神带领，在宁静中与祂相逢，相知，相爱。

今天想和大家分享的主题是“且慢”

不知道你是否常常觉得一天匆匆忙忙地过了，
也不知道自己做了些什么，就觉得甚是疲累。
日复一日地匆促地、机械式地赶着什么，
而不是在过可以回味的日子，
倦怠感、无力感油然而生。

现在不妨停下来一会儿，
回顾一下昨天我是怎样度过的？
慢慢地一个时段、一个时段的回顾，
发生了什么？
那是怎样的一天？我会怎样说明这一天？
平淡无奇、丰富多彩？忙碌不已？还是有条不紊？
我当时有什么感受吗？
打不起精神？还是兴致勃勃？
空虚或是充实？
我的因应和行动是什么？
任凭习惯地带领？还是有意识地行动？

在回顾的过程中，
有没有一些新的当时没有的发现？
有没有留意到一些当时舍弃、或是完全无视的感受？
这些新的发现和感受会不会引发不同的反应和行动？

譬如，
我其实已经很累了，但是我当时根本没有留意？
我在需要休息的时候没有休息，使得效率减低？
如果我留意到我的疲累，加以适当的休息调整，
大概率效率提高，反而事半功倍。

看看我的回顾经验有没有带给我什么触动？

且慢，停一下，
在我行动反应之前，
且慢，让我有意识地知道自己在哪里？我打算做什么？
且慢，让我也意识到自己当下的情绪感受如何？
我要随着情绪的波动行动吗？
还是要停一下，体会内心真正的波动？
从而采取适当的行动，也就是符合至高者旨意的行动。

让“且慢”带来的经验感受，在生活里日积月累。
慢慢地也许会发现：知道每天的日子是怎么过的了，
日子也越来越有有滋有味、滋养你元气满满。

祝你平安！
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