现在我们以天主圣三之名开始今天的祈祷，
因父，及子，及圣神之名，阿们!

首先邀请你为天父留一个位置，邀请祂坐在你的身旁或对面，
找一个导引你进入祈祷的姿势。
可以尝试后背挺直，双肩放松，轻轻地闭上双眼，做几个深呼吸，
让自己的身体与心情放松下来，心灵也随之进入宁静的状态。
想像我们的好天父正在以慈爱的目光注视着你。
邀请你在一呼一吸之间感受祂此时此刻的临在。

感恩

现在向慈爱的天父献上感恩，
感恩天父此时此刻引领我选取操练意识省察，
感恩天父在生活中给予我大大小小的祝福，
以自己的方式把内心的喜悦和感谢告诉祂。

求恩

慈爱的天父，求祢赏赐我恩宠，剥去我一切的虚拟装，
让我在祢临在的光辉中，在心灵深处，以完全的真诚与祢相遇。

回顾

邀请圣神与我一起回顾我是否以最真实的自己与天父相遇？
我和祂的关系是坦诚的吗？
我真实的感受：我的快乐与感恩，我的困惑、失望、愤怒和恐惧，
都与天主如实诉说吗？还是向天主隐藏了一部分真实的自己？
只把“好”的一面、自以为“圣洁”的一面带给天主，
而将内心的怀疑、愤怒、软弱、不堪的想法和欲望深深地隐藏起来，
好像天父看不到一样？

与天父聊一聊当我带着各种虚拟装和面具面对祂时，
感受祂是怎样的心情？
是怜惜？是等待？还是为我无法活出真我而伤心难过？
天父渴望我以什么样的心态和面貌去面对祂？

和好

天父爱我，不是因为我是一个“完美”的信徒，而是因为我就是我。
祂爱那个正在挣扎、会有怀疑、时常软弱的我。
真诚的关系始于坦诚相见，包括接纳自己所有的不完美，
并带着这份不完美，走向完美却充满慈悲的天主。

展望

仁慈的天父，我渴望与祢赤诚相见，向祢完全敞开心扉，
但我常常感到害怕和无力。
求祢赐我恩宠，使我相信：祢的爱远大于我的一切不完美。
让我体验到，在祢的临在中，我不需要虚拟装。

现在让我们以天主经结束今天的意识省察。

我们的天父，
愿你的名受显扬；愿你的国来临；
愿你的旨意奉行在人间，如同在天上。
求你今天赏给我们日用的食粮；
求你宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；
不要让我们陷于诱惑；但救我们免于凶恶。

阿们。

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