相逢宁静中｜尝试聆听干扰声

欢迎来到《相逢宁静中》。
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
今天我想与你们分享“尝试聆听干扰声”这个主题。

让我们在一个不被打扰的空间，选取一个舒适而警醒的姿势，
可以坐着或躺着，轻轻闭上眼睛，全身放松，
缓慢调整呼吸，吸气…呼气…
在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光…

一个朋友最近带领一个读书会，遇到了一些关卡，担心时间不够用。
同时，交稿的期限也快到了，心里确实有些焦虑。
于是他按着计划静下心来，琢磨稿子的事；
忽然听到楼下传来合唱的声音——
舒缓、悠扬、高低起伏的美声实在动人。

但是，他听在耳里，却无心欣赏，反而觉得是一种干扰，
使他无法集中注意力写稿。
他把自己的处境和焦虑告诉了人子，问祂该怎么办？
之后，他觉得或许可以暂时放下稿子，先听听这优美的歌声。
听了一会儿，他感觉自己睡着了。醒来后，神清气爽，心想：
那飘来的歌声实在是美，是一种享受。

他心中充满愉快，也感到人子的喜乐，
以及祂对自己敢于放下抗拒、尝试聆听的欣赏。
同时，他也感叹：周围和世界确实有许多美好，
但人们因行色匆匆或忙于事务，常常舍弃。感谢人子帮助自己放下执着。

亲爱的朋友，现在，请你安静下来……
回想一下，在你的周遭，是否也有某种声音？
它可能不是物理声音，而是内在的声音或其他的声音，正在干扰你？
那是怎样的声音？它如何影响你？
这些声音带给你什么样的感受？你的心中升起了哪些想法？

现在，你也可以邀请至高者协助你专注的聆听这个所谓的干扰声，
不带任何判断的聆听。过一段时间后，你留意自己有什么感觉和反应？

最后，将这些感受、想法、甚至新的发现分享给至高者，并留意祂的因应。

谢谢您的聆听和参与。

祝你平安！

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