欢迎来到相逢宁静中。
让我们在宁静中遇见自己，领受智慧。

现在请你采取一个舒服的姿势坐下来。
轻轻地闭上眼睛，慢慢地调整呼吸，察觉自己的呼吸，
在一呼一吸间感受至高者的临在。

至高者启示我说，当我祈祷时要进入我的内室，
关上门，向在在暗中的至高者祈祷，
至高者在暗中看见必要报答我。

我静下心来，进入心灵的深处，觉察大脑和心中的思绪和想法。
此刻我的内心是否处于平静？
有什么样的事情或感受出现在我心中？

如果我的心神正在漫游，试着去厘清，
是哪些思绪在主宰我的心思和头脑呢？

从这些思绪中只挑拣一个最困扰的事情与自己对话。
看一看我的这些想法背后的需求是什么？
人子如何看待我的想法和需求，听听祂的建议。

愿我们在生活中常常遇见自己，与自己对话，并邀请人子来加入。
使我们与自己更加地和谐，帮助我们寻找和做回真实的自己。

祝福你在今天的生活和工作中，遇见美好的自己，
欣赏和接纳自己，并向至高者献上感恩。

祝你平安！
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