邀请大家进入一个安静的空间，
调整坐姿，放松身体挺直几杯，尝试着做几次深呼吸，
深深地吸气，慢慢地吐气。
在缓慢平稳的呼吸间有意识地体会天主的临在和陪伴，
在他爱的包围中感受平安自在。

今次省察的主题是“破茧而出”。

因父、及子、及圣神之名，阿门。
首先为这一周领受到的各样恩典，
不论大小向天主献上由衷的感恩，
为山上清凉地避暑，避开沉重的酷热感谢天主，
满是天主赐下的恩宠。

为新的开学季，感谢天主新的征途，在祂的护佑信任中展开，
为回到恩宠中所想享受的每一分每一秒，感谢天主。
是你，让我自由又自在。

现在诚挚地呼求天主圣神来陪伴，我一起回顾这周的生活。

特别留意那些带给我深刻感受的事件，
略过那些没有什么特别感受的事件，
记住以天主的眼光来回顾。
一天一天地细细回顾有没有一些时刻，
我感到被束缚、被綑绑、心情沉重、情绪低落？
抑或是故作潇洒强颜欢笑？
其实内心像是一只作茧自缚的蚕蛹。

当时发生了什么？是其他人的言行引发了我的感受？
还是我自己的言行造成？

是他人的反应没有符合我的期待？还是我对自己感到失望？

再顺着被困住的感受，往山里看一看。
是不是无论他人的反应，没有符合我的期待，
还是我对我自己感到失望，
最终的指向都是那个被困住的、对于自我的过度专注，
像我自己吐出的丝，
层层将我的心包裹起来，动弹不得，没有自由。

对自我的过度专注渗入其中，
令我常常忘记了天主的临在陷入困境而不自知…

为我对天主的无视无知献上我的忏悔，
把只注目我自己的眼光转向天主，祈求祂的光照。
让他的儿子智慧之光，照破那个作茧自缚的自我中心。
好让我破茧而出，发蛹成蝶，自由飞舞。

和天主一起展望今后的生活，
为偿得他的光照处在恩宠之中的身心灵的自由，我当做些什么？
也聆听天主对我有什么回应？

如果天主子使你们自由了，你们的确是自由的。

现在让我们以天主经结束今天的意识省察。

我们的天父，
愿你的名受显扬；愿你的国来临；
愿你的旨意奉行在人间，如同在天上。
求你今天赏给我们日用的食粮；
求你宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；
不要让我们陷于诱惑；但救我们免于凶恶。
阿们。

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