欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
邀请你到一个安静，感觉舒适的地方，
然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸，
呼气时，想像那些让你忧虑的事，一件一件地呼出，
将它们交付在善牧的手中。
吸气时，吸入至高者的平安。
在渐渐平稳的呼吸节奏中，慢慢安静下来。
此时，就在这里，善牧慈爱的眼神正注视着你。
有时我觉得，生命像大海中的小船，
风浪时常很大，
我很害怕。
我的船有锚吗？
什么是我生命的锚，
让我在风浪中有安全？
大风暴中，
我可以呼求谁为我平定风浪？
主说，“不要害怕”。
我是否愿意邀请，主做我生命的锚。
锚定的生命，
内在的平安，
可以超越外在的风浪。
虽然似乎常伴随着不安、不确定。
在越来越多的经验中，
慢慢的，我感受到，
每次风浪，
我依然被安全的托住。
慢慢地，也许我可以尝试，
自由地享受大海中的航行，
虽然依然可能有风浪。
“不要害怕”，
爱会托住我。
谢谢您的参与，
祝您平安。
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