因父及子及圣神之名，阿们

让我们进入内室，一个只属于自己空间，在宁静中与主来会晤，
为了让自己的心灵能够安静下来，
你可以做几次深呼吸，
然后用信德的眼光去注视这位爱的陪伴者，
祂用慈父般的爱，吸引你来到祂的面前与祂倾诉心扉。

请将你此时此刻的心愿告诉这位父亲，
在这份爱的陪伴中，
邀请你花一些时间留意自己当下拥有的感恩经验，
为今天或过去一段时间里所领受到的各种祝福，向天主献上感谢，
感谢祂对自己生命的带领，
感谢祂无微不至的关爱，
也感谢祂在任何禁欲中随时给予的帮助。

今天我们省察的主题是“学会放手”。

人生很多时候是因为我们的欲望太多，自己又把持不舍，
于是感到疲惫不堪，
当事过境迁的时候，
你会发现曾经认为并为之不懈努力，想要得到的许多东西，
其实也没有那么重要，
即使你的能力再强，如果不懂得放手，
背负的东西也会越来越多，
总有被压倒的那一天。

回顾过往的一些生活经验，
常常让你不能放下的人或事物有哪些？
停留在这些人或事物上，
慢慢地开开始留意自己当下的情绪和感受，
留意这些人或事物为你造成了怎样的影响？

生活需要担当，更需要释怀，
把那些我不能放下的人或事物带到天主的面前，
向祂诉说你对这些事情的困扰，
聆听祂的回应，并祈求祂的安慰和帮助。

如果我们深信，天主会供应我们一切的需要，
心甘情愿放下一切，而不被任何受造之物奴役，
我们的内心就会获得祂所赐予的真正的平安。

最后让我们向主祈求一份恩宠，
愿我们在生活的各种禁欲中，做一个睿智的人，
在取舍之间保持得游刃有余，学会放手。

让我们的躯体和灵魂一起行走在祂为我们预备的道路上，
收获更多人生的美好与祝福，

让我们在感恩中结束今天的意识醒察。

愿光荣归于父、及子、及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门

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