欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
今天，
我们一起来练习在自己内在的宁静空间与至高者在一起。

我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方，
然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸，
呼气时，想像那些让你忧虑的事，
一件一件地呼出，将它们交付在至高者的手中。
吸气时，吸入至高者的平安。
在渐渐平稳的呼吸韵律中，慢慢安静下来。
此时，就在这里，至高者慈爱的目光正注视着你。

让我们来回忆一个曾使自己感到快乐，满足又平安的地方或时刻。
让那景象回到你的记忆中。
回想那是在何处，是在什么季节，那时候天气如何？
你是独自一人，还是与某人在一起？
在回想中，你可以再次感受一下那时的空气，是温暖的，还是有些凉意？
有阳光照在你的面颊上吗？或是有小雨落在其上？
空气中漂浮着什么样的味道？周围有什么声音？
用一些时间，停留在那里，感受经验中的快乐，满足与平安。

邀请至高者来到你的记忆中，
在这个你感到快乐，满足又平安的地方，至高者与你在一起。
你可以用你的方式向祂表达感谢，
或者表达你是多么地乐意接受这些经验。
当你向祂表达时，留意祂有什么回应？祂的表情是什么样的？

体会在这个你内在的空间与至高者在一起的感受，
可以将你的感受和祂聊聊，或者任何你想跟祂聊聊的事，
譬如你最近的生活，你喜欢的事物，你的情绪等等，
或者，你们只是彼此陪伴着，度过这段安静的时光。

当你感觉可以结束的时候，用你的方式和至高者道别，
之后，让自己慢慢地回到当下，慢慢活动一下身体，
听一听周围有什么声音，留意一下当下的感受是什么？
任何时候，你都可以回到这处空间，祈求在这里遇见至高者。

感谢您的参与，
祝您平安！
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静山灵修中心 by 范毅舜