在庆祝逾越奥蹟的圣周中有许多礼仪，但世俗世界并不会停下脚步，好给我们额外的时间全程出席，甚至我们脑子里转的都是庞杂事务，几乎快忘了耶稣的故事。我们怎么做，才能依然保有一些神圣宁静的空间？如何在忙碌中仍可善度圣周？无论你身在何处，在圣周的某些时候，你或可找出时间与耶稣走一趟属灵的朝圣之旅。

圣周是个多做祈祷和守斋，隆重庆祝巴斯卦奥蹟(PaschalMystery)的一周。它包括了逾越节三日庆典(Triduum)：主的晚餐、主受难日、主复活前夕守夜礼。在这三天期间，我们“回想”，也经由我们的祈祷“参与”，耶稣和祂门徒的最后晚餐、祂的被逮捕、审判及处决，之后祂的身体被安放于墓穴中，经过静寂而漫长的一天（圣周六），最后于复活节从死者中复活。《圣经》中围绕着耶稣基督的受难、死亡和复活的许多经文，给了我们丰富的反省及祈祷材料。

可惜，世俗世界并不会停止或缓下脚步，好给我们额外的时间去教堂参加所有的礼仪。我们或许有幸遇到一位雇主，可让我们在主受难日放假一天。但是每天的生活依旧继续，我们的脑子里转着庞杂的其他事务，以致于耶稣的故事有遭到淹没的危险。

我们怎么做才能保有一些神圣宁静的空间？如何善“度”圣周，尤其我们若是无法在此期间参与所有的礼仪？

这里有一些建议，希望当中至少有一、两点对你有帮助：

• 每天花点时间听音乐，帮你慢下来。不用限制是哪类型的音乐，赞美诗歌、爵士乐、民谣、交响乐曲，歌词别具意义的歌曲，或者单纯是乐器的演奏，只要是有利于你更缓慢地呼吸，且能进入你灵性更深处的音乐皆可。

• 为与你同住的人们，特别用心准备至少一餐(如果你独居，可以为你自己或者一、两个客人这么做)，并且确定你们所有人全都坐下来一起享用。那不必是豪华或是昂贵的大餐。或许是参考曾祖母食谱所熬煮成的汤，或是某种私房自制，能营造香气满屋氛围的面包。

• 从四部福音中任何一部，选择一则有关耶稣基督受难的故事，并且在这一周，大声朗读给自己听。不要试图从中得到任何新的知识，或有什么伟大的体验；仅仅阅读那个故事就好，祈求天主帮助你，让这个故事比往年都更深入你的心。

• 趁你坐着时，不管是在一天的终了放松地坐在电视机前，或是坐在最喜欢的椅子上时，试试将圣周的图像描绘出来。用什么随手可得的纸和笔皆可，画下一些对你有意义的象征：十字架、百合花、面包、圣爵、桌子、花园、手、脸、一条道路……

最后，无论你身在何处，在圣周的某些时候，你或可找出时间与耶稣走一趟属灵的朝圣之旅。

文： 薇妮塔．莱特 (Vinita Hampton Wright)
文章来源：IgnatianSpirituality
图：canva.com