因父及子及圣神之名，阿们

邀请大家进入一个安静的空间，
调整坐姿，放松身体，挺直脊背，做几次深呼吸，
深深地吸气，慢慢地吐气，
再缓慢平稳的呼吸间，
有意识地体会天主的灵在和陪伴，
在祂爱的包围中，感受平安、自在、被爱。

今次省察的主题是关于“感恩”。

首先，
为我在这一周的生活中所领受的恩典祝福，感谢天主。
感谢祢赐给我又一天的生命，
虽然此时有些疲累，
但仍然能从容地呼吸体会祢带给我的生命真好。

感谢祢赏给我当下片刻的宁静，
让我感到祢是如此渴望和我同在，被祢需要真好

感谢祢降下时雨消散燥热，
祢知道什么时候安排最适宜的给我，有祢在真好。
此刻浮现出的各样恩典和祝福，献上对天主的感谢和赞美。

现在呼求天主圣神来陪伴我一起做这个醒察，
好让我能透过祂的眼光，来看待我这一周生活中出现的人事物，
让我看到真相。

在醒察之初，我献上了感恩，现在慢慢回顾这一周，
选出最让我感恩的一件事情，
邀请天主帮我一起选。

也许和我最初以为的，并不是同一件事情，
现在来看看是什么，让我为此事感恩。

细细体会这感恩带给我什么感受？
仅仅是开心、愉快、舒服吗？
还是踏实、安心、满足？

可以再次献上我心中的感恩。

上主，我感谢祢。
也许这一周下来没有什么，我认为值得感恩的事情，
甚至还有不少不能让我感恩的事情，
这又带给我的感受是什么呢？
失望？
焦虑？
纠结？甚至愤怒？

没有关系，
为我的不能感恩献上感恩；
至少在此时天主帮助我觉察到了这一点，
尝试在接受和信赖中由衷地表达：上主我感谢祢。

在天主圣神的光照中，
看看此时此刻，
我心中的感受与省察之初有什么不同吗？
是否有一种不可言喻的力量缓缓注入我内？
慢慢将我的心托举起来。

这力量是不是随着我衷心的感谢而来？
我是否要为我的不能感恩，
请求天主的宽恕和帮助？

和天主一起展望今后的生活，
祈求赐我一颗知恩还爱的心，
能常与天主连结，获得生命的力量。

事事感谢、时时祈祷、常常喜乐。

我们的天父，愿祢的名受显扬；
愿祢的国来临；愿祢的旨意奉行在人间，如同在天上。
求祢今天赏给我们日用的食粮；
求祢宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；
不要让我们陷于诱惑；但救我们免于凶恶。
阿们。
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